Το σημείο δηλαδή, που ο νους και το πνεύμα συναντιούνται, συνεργάζονται και αποδίδουν πρακτικά, δημιουργικά και αποτελεσματικά.
Η ενσυνειδητότητα (mindfulness), δεν είναι ένας τρόπος αλλαγής σκέψης ή να μη σκέφτομαι πια ή να αλλάζω τις σκέψεις μου. Αλλά το ακριβώς αντίθετο. Στις 8 συνεδρίες της εκπαίδευσης My Mindfulness, θα ακουστούν χρήσιμες πληροφορίες (βασισμένες σε επιστημονικές έρευνες και μελέτες) και θα προταθούν πρακτικές εξάσκησης της ενσυνειδητότητας, ώστε να κατανοήσετε και να αφομοιώσετε πλήρως την mindfulness προσέγγιση. Ο στόχος της εκπαίδευσης, δεν είναι να ακολουθήσετε ένα πρωτόκολλο στάσης ζωής, αλλά να αξιολογήσετε μοναδικά και ατομικά, τι μπορεί να σας είναι ωφέλιμο και κατάλληλο για την εξέλιξή σας. Ακόμα και μόνο να καταλάβουμε το που “βρισκόμαστε” σε σχέση με τον εαυτό μας, είναι εξαιρετικά πολύτιμο.
Οι συνεδρίες είναι εβδομαδιαίες ομαδικές συναντήσεις μέσω ίντερνετ (zoom). Θα υπάρχουν εργασίες και ασκήσεις για το σπίτι, όπου θα έχετε τη δυνατότητα εξάσκησης στην καθημερινότητά σας. Μαζί, στην επόμενη συνεδρία, θα συζητάμε τα σημεία που σας άγγιξαν περισσότερο ή σας προκάλεσαν.
Όλες οι συνεδρίες ξεκινούν Δευτέρα στις 19:00 και διαρκούν 2-2.5 ώρες.
Μέρες
Ώρες
Λεπτά
Δευτ.
Κατόπιν συνεννόησης, δυνατότητα ιδιωτικής εκπαίδευσης ή δημιουργία ιδιωτικού group, μέσω ίντερνετ ή δια ζώσης.
«Με βοήθησε να δω και να κατανοήσω τους χρήσιμους και τους άχρηστους συνήθεις τρόπους σκέψης και συμπεριφοράς μου, το οποίο με τη σειρά του με βοήθησε να ανταποκριθώ διαφορετικά, πιο ευγενικά και με συμπόνια στον εαυτό μου, στους άλλους και στις προκλήσεις της ζωής». - Karen Liebenguth, coach, mindfulness trainer
«Όταν δεσμευτούμε στο να δίνουμε προσοχή με “ανοιχτό” μυαλό, χωρίς να πέσουμε θύματα των δικών μας συμπαθειών και αντιπαθειών, απόψεων και προκαταλήψεων, προβολών και προσδοκιών, ανοίγονται νέες δυνατότητες και έχουμε την ευκαιρία να απελευθερωθούμε από το στενό μανδύα της ασυνειδησίας».
«Η εκμάθηση της ενσυνειδητότητας με δίδαξε τι σημαίνει ηρεμία, και αυτό είναι κάτι που ήξερα ότι χρειαζόμουν στη ζωή μου. Τώρα, είμαι σε θέση να κάθομαι με το συναίσθημά μου, να στρέφομε προς το μέρος του και να το αποδέχομαι. Μπορώ να δω το συναίσθημά μου σαν ένα φύλλο που επιπλέει απαλά σε ένα ρυάκι δίπλα μου. Γνωρίζοντας ότι τελικά το αρνητικό μου συναίσθημα θα περάσει, μου επιτρέπει να το αγκαλιάσω χωρίς να προσπαθήσω να αντισταθώ σε αυτό που βιώνω εκείνη τη στιγμή».
Το mindfulness το αγάπησα από την πρώτη στιγμή! Ανυπομονούσα να ολοκληρώσω την εκπαίδευση για να το ενσωματώσω στην πρακτική μου!
Είναι ένα από τα πιο χρήσιμα εργαλεία που μπορεί να έχει κάποιος, για να εφαρμόσει τις αλλαγές που επιθυμεί. Γιατί έχει τη δυνατότητα να “δέσει” τόσο όμορφα, ευγενικά και αποτελεσματικά την εργασία της αυτογνωσίας που κάνουμε, με την τρέχουσα πραγματικότητα μας.
Να αποκτήσουμε ισορροπία σε αυτό που ζούμε μέσα στην καθημερινότητα μας και όχι σε κάποιες ιδανικές συνθήκες.
Με την εκπαίδευση My Mindfulness, καλλιεργούμε την αυθεντικότητά μας και να την χαιρόμαστε στο τώρα μας. Έτσι είμαστε ολόκληροι και παρόντες στη ζωή μας!
Για επιπλέον διευκρινίσεις σε τυχόν απορίες σας!
